注意事项：力量练习要从小到大逐渐增加负重的重量或练习强度，避免训练过度；注意左右手力量的均衡发展；力量增长是一个长期的过程，不要急功近利，要有耐心我左手没劲,想增加力量,应该怎么练啊,如果不想花钱买器材，那你去购物时，就用左手拿东西，还要经常活动手腕，这样可以锻炼腕力、握力（见效不大，要长期坚持）。
如果不想花钱买器材，那你去购物时，就用左手拿东西，还要经常活动手腕，这样可以锻炼腕力、握力（见效不大，要长期坚持）。也可以买握力器、腕力器，这样主要锻炼小臂，很多人锻炼时都忽视了小臂，虽然很多动作都可以锻炼上臂的同时锻炼小臂，但效果不太好。小臂的力量大，就会相对的灵活，因为很多东西都要通过小臂来完成，抓东西就需要小臂的力量，小臂的力量上来了，上臂的力量就会很容易上来的！还有，多点和别人扳手腕，可以锻炼手部的力量。扳手腕，好玩，哈哈，记得多用左手呀，这样可以开发右脑
增长肌肉力量主要通过肌肉的负重练习增加，要想增加左手力量必须进行肌肉力量负重练习。俯卧撑练习，4组，每组30左右；左手哑铃弯举或上举，4组，每组20个左右；握力棒练习，4组，每组15个左右。练习的方法很多，重在坚持练习。注意事项：力量练习要从小到大逐渐增加负重的重量或练习强度，避免训练过度；注意左右手力量的均衡发展；力量增长是一个长期的过程，不要急功近利，要有耐心
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