但弹琴打字却必须要用，问题来了，怎样让它和其他手指-样那，那就得练，方法:双手五指伏键，3、4、5指高抬指依次上下行，先单手熟炼后，然后双手炼，然后自己编点小节奏如12232|22122一|323212|32221一|等，然后练16分音符和三连音都用3,4、5指弹，一星期就练好4指了新手如何拉韧带,练得时候注意运动量可以比平时减少一点新手如何拉韧带,练得时候注意运动量可以比平时减少一点如何拉开韧带,如何拉手指的韧带,特别是四指,弹钢琴时,四的指就是抬不起来。
你毅力够强么？如果不，31岁的人就别拉了。先拉竖叉，再拉横叉。竖叉时，两脚前后张开后，叫一个人在上面抓住你肩膀压你，你当然会痛啦，不痛你怎么拉韧带呢，只要不是太强的力，你就放心去被压吧，韧带是不容易受伤的。如果你每天都轻轻慢慢的拉，2、3个月也没什么效果。如果你不怕疼，一个月就够啦。横叉也是一样
如果是初学者，不要过量。15~20分钟。身体微微出汗就可以了。压完腿，就耗一会，再起身。我想，你应该是肌肉疲劳期，肌肉有点小拉伤。压完腿的时候，稍微轻轻敲打自己的腿。想要提高韧带的柔韧性，最好在压玩腿后多踢踢腿，然后再压一会。这样反复进行。拉伤的时候还能坚持练得话，柔韧度也会有很大的提高。练得时候注意运动量可以比平时减少一点
3、如何拉手指的韧带,特别是四指,弹钢琴时,四的指就是抬不起来!四指乃无名指，在手的作用中最低，还不如小指，大脑对它的支配很少，因此它长期无用也没啥锻炼,所以行动迟缓僵硬无力。但弹琴打字却必须要用，问题来了，怎样让它和其他手指-样那，那就得练，方法:双手五指伏键，3、4、5指高抬指依次上下行，先单手熟炼后，然后双手炼，然后自己编点小节奏如12232|22122一|323212|32221一|等，然后练16分音符和三连音都用3,4、5指弹，一星期就练好4指。
