协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习怎么锻炼手指的灵活性和左右手协调,,1、左右手交错作4和8的手势（左4右8，迅速换左8右4，反复并尽量迅速交换）2、坐立两手放在自己大腿上，左手握拳拍腿右手伸展来回搓，反复并尽量迅速交换3、听古典音乐，5个指头同时用力敲击桌面，有助于心脏健康,怎样练习自己的手脚协调性。
1、左右手交错作4和8的手势（左4右8，迅速换左8右4，反复并尽量迅速交换）2、坐立两手放在自己大腿上，左手握拳拍腿右手伸展来回搓，反复并尽量迅速交换3、听古典音乐，5个指头同时用力敲击桌面，有助于心脏健康。4、可以买那个老人用的在手里转的球球，什么时候转的很好了，就应该差不多了
协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习
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