即用一只手的拇指从另一只手的中指根部向腕横纹中心划一条线，刺激中心点数次；③另一只手手指用拇指和食指以尽可能大的角度拉开，同时从指尖关节向指尖按摩，再回到指尖关节，每只手指按摩三次,在走路或闲坐时，使手指成为握拳状态，然后迅速弹开手指,增强手指灵活性,增强手指灵活性。
经常做手指按摩。按摩手指具体方法:①双手十指交叉握住，突然拉开，给予手指肌肉必要的刺激，10次以上；②刺激手掌中点。即用一只手的拇指从另一只手的中指根部向腕横纹中心划一条线，刺激中心点数次；③另一只手手指用拇指和食指以尽可能大的角度拉开，同时从指尖关节向指尖按摩，再回到指尖关节，每只手指按摩三次。
1。在走路或闲坐时，使手指成为握拳状态，然后迅速弹开手指。同时手腕也可以360度转动，坚持反复做这个徒手运动；或者用十个手指毫无节奏地反复上下弹跳桌椅栏杆。增强手指 灵活性。2.学会用算盘(珠算)，多学打字。据日本专家研究，经常珠算锻炼手指可使手指 灵活，并能促进脑细胞的生长，延缓大脑衰老，保持大脑。3.多参加一些球类和象棋比赛，多做家务。
这是因为动手能力差，尤其是手指缺乏活动，久而久之就不够用手指-1/。运动方法(不治疗或治疗)很简单:1。平时走路或坐着的时候，把手指放成握拳状态，然后迅速弹开手指同时手腕也可以360度旋转，坚持反复做这个徒手运动；或者用十个手指毫无节奏地反复上下弹跳桌椅栏杆。增强手指 灵活性。2.学会用算盘(珠算)，多学打字。据日本专家研究，经常珠算锻炼手指可使手指 灵活，并能促进脑细胞的生长，延缓大脑衰老，保持大脑。3.多参加一些球类和象棋比赛，多做家务。
4、应该怎样锻炼才能让自己的 手指变得更 灵活自如?告诉你几个办法！1。每天早上起来多做活动手指头。2。学习打字五笔，每天练习手指。3。{这是个人经验}我喜欢吹笛子和玩游戏。那时候我天天吹笛子，吹得很精炼。后来泡泡堂出来天天玩，黑，手指真的活了。后来我努力跳舞，天天玩，锻炼身体。后来玩QQ索尼克。总之，你可以通过多玩体育游戏来练习手指。
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