4、可以买那个老人用的在手里转的球球，什么时候转的很好了，就应该差不多了怎么锻炼手脚协调性,一、练习手脚协调性的方法：1、在家找一所练车型座椅高度一致的椅子自然坐好；2、将双腿自然分开，分开的距离与所练车型离合器与油门踏板的距离一致；3、将双手自然的平放在大腿上，一手握拳，虎口向上，另一手展开，手掌向下；4、握拳的手呈上下运动敲打大腿，另一手手掌贴住大腿前后直线磨擦．双手同时进行．等能熟练做出后马上交换双手的动作；5、双脚的训练；（1）、先一只脚以脚跟为轴，脚尖做上下点击地面动作；（2）、另一只脚也以脚跟为轴但脚尖做左右摆动点击地面动作．等到能熟练做出后马上交换双脚的动作．6、可以用不同的速率，不同的节奏来反复练习，也可以双手双脚同时动作，逐个变换来练习．二、注意事项：1、以上方法适合初学者；2、换挡动作在无车时要反复强化练习；3、心理紧张会导致手脚不协调，要有良好的心态面对复杂的路况,20.翻滚接球等怎么锻炼手指的灵活性和左右手协调,篮球比赛中怎样锻炼双手的协调性。
一、练习手脚协调性的方法：1、在家找一所练车型座椅高度一致的椅子自然坐好；2、将双腿自然分开，分开的距离与所练车型离合器与油门踏板的距离一致；3、将双手自然的平放在大腿上，一手握拳，虎口向上，另一手展开，手掌向下；4、握拳的手呈上下运动敲打大腿，另一手手掌贴住大腿前后直线磨擦．双手同时进行．等能熟练做出后马上交换双手的动作；5、双脚的训练；（1）、先一只脚以脚跟为轴，脚尖做上下点击地面动作；（2）、另一只脚也以脚跟为轴但脚尖做左右摆动点击地面动作．等到能熟练做出后马上交换双脚的动作．6、可以用不同的速率，不同的节奏来反复练习，也可以双手双脚同时动作，逐个变换来练习．二、注意事项：1、以上方法适合初学者；2、换挡动作在无车时要反复强化练习；3、心理紧张会导致手脚不协调，要有良好的心态面对复杂的路况
1、左右手交错作4和8的手势（左4右8，迅速换左8右4，反复并尽量迅速交换）2、坐立两手放在自己大腿上，左手握拳拍腿右手伸展来回搓，反复并尽量迅速交换3、听古典音乐，5个指头同时用力敲击桌面，有助于心脏健康。4、可以买那个老人用的在手里转的球球，什么时候转的很好了，就应该差不多了
3、篮球比赛中怎样锻炼双手的协调性?1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳，3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳，5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳，7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反，9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。10.陀螺翻滚，11.左脚内曲用右手碰。12.持球8字摆振，13.站立抛接球。14.坐抛接球，15.抛球向前后跑向前接球。16.蹲互推，17.站立跳起互推。18.站蹲撑立接球，19.坐蹲立接球。20.翻滚接球。
