那么手臂力量与手指力量的练习，首先由简单的练习开始：如握力器、拉力器练习；或拿一根短绳一端系上沙袋（重量自定）另一端固定在一根短棒上，两手握住短棒纽动将沙袋往上卷再放下，多次练习；练习手指的抓力可以用一个铅球练习，就是一手握球再放开球而别一手去抓球，不给落地（练习的重量与次数由自己决定）,还有一种就是低运球，把球运的不能再低了，这样运球完全是用的手指的力量和手腕的力量，同样可以练手感如何练指力,怎么锻炼手指力量,要提高手指力量，就得先练好手臂力量，手臂的力量又要靠身体各个部位的协调能力。
篮球..必须先练手指力量这样拍球才快..怎么练？____________________一方面要多多练习手指力量，方法是手指支撑俯卧撑，如果感觉有难度，就先在墙壁上站立式练习，然后慢慢过渡到地面，另外一方面，不要单纯练习手指，你还需要练习手腕以及整个手臂的力量，只有综合力量提上去，才能有效果
指力练法很简单，也很容易出效果，用指头做俯卧撑，或用手指抠结麻绳头、提石笋等，皆可练出惊人的指力。不过光练指力只是一种功力而已，不掌握格斗打法，这指力也用不到地方、用不出威力，所以建议学习旋锋内家擒拿摔跌格斗术，短期就能全面掌握实用格斗武技了
教你最简单的办法，会运球吧，原地运球有两种，一个是高运球，身体直立站着，球运到腰以上，要使尽的运，这样球就会弹得很高，但是你不能让球弹过自己的肩膀，所以要用手使劲的压下去，这样不仅会联系手指的力量还能练手感。还有一种就是低运球，把球运的不能再低了，这样运球完全是用的手指的力量和手腕的力量，同样可以练手感
4、怎么锻炼手指力量要提高手指力量，就得先练好手臂力量，手臂的力量又要靠身体各个部位的协调能力。那么手臂力量与手指力量的练习，首先由简单的练习开始：如握力器、拉力器练习；或拿一根短绳一端系上沙袋（重量自定）另一端固定在一根短棒上，两手握住短棒纽动将沙袋往上卷再放下，多次练习；练习手指的抓力可以用一个铅球练习，就是一手握球再放开球而别一手去抓球，不给落地（练习的重量与次数由自己决定）。除了以上的手臂力量的练习，还应加强些其它的身体素质练习，如后蹬腿跑、跨步跳、跳台阶、高抬腿、原地快速跑、跳短绳等练习。以及一些腰腹力量的练习,主要以仰卧起坐与府卧两头起为主.另外的练习有立卧撑；仰卧侧身起；两脚站立与肩宽，身体前府手拿哑铃或杠铃做轮摆动作练习；也可在单杠或双杠上练习收腹动作等。只有这样才把手臂的力量发挥得淋漓尽致
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