弹琴时手腕只需要稍稍用力支撑住手臂重量即可，手腕还要随时调节向上向下的用力，以正常传递从手臂下来的不同重量与力量，它同时还应积极主动配合手掌手指在弹奏时左右的横向移动如何预防腱鞘炎,你好，预防腱鞘炎要注意：1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重,腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息,这对腱鞘炎的预防很有帮助。
你好，预防腱鞘炎要注意：1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重。2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作
弹钢琴需要肩部-上臂-前臂-手腕-手掌-手指之间的协调配合，手腕是其中承上启下的重要枢纽。你手腕僵硬说明弹琴方法有误，严重时会导致腱鞘炎、损伤相关肌肉和神经，甚至影响你的起居生活。弹琴时手腕只需要稍稍用力支撑住手臂重量即可，手腕还要随时调节向上向下的用力，以正常传递从手臂下来的不同重量与力量，它同时还应积极主动配合手掌手指在弹奏时左右的横向移动
3、我是弹钢琴的,最近一直有高强度的训练,有的时候转指手腕突出的那个骨头...你应该是拇指一翘起来用劲就疼，在那里是拇背伸肌腱，发病就是就因为长时间频繁性的摩擦导致的无菌性炎症，治疗就是我刚才说的。至于你说的能否继续高强度训练，我只能说那种强度的训练肯定会影响或加重病情，最好就是休息，但是如果你不能放弃，那就只要抽出半天时间去趟医院打个封闭就不疼了，很快的，也不影响你的训。
