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想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制
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3、今夜无眠表达什么感情今夜无眠表达了创作者对于庆祝节日的高兴与亢奋之情。《今夜无眠》是王莉、雷佳演唱的汉语歌曲,这首歌曲极其适合放在春节等节日播放,因为本身就是欢庆节日的。今夜无眠表达的是欢声笑语以及不能停息的心情使得人们沉浸,《今夜无眠》是一首非常喜庆的曲子,歌词很欢快,曲调也很欢乐,表达了作者心中的高兴之。