力度以左手梢疼为止然后放松，如此反复数次后换别的手指（左手食指和中指，中指和无名指，无名指和小指间都要压，大拇指和食指间不用压）,将右手拇指、食指和中指，伸入左手食指和中指间，然后将右手拇指、食指和中指向两侧展开，迫使左手食指和中指根部相连接的肌肉，肌腱得以拉伸。
多做手指操。将右手拇指、食指和中指，伸入左手食指和中指间，然后将右手拇指、食指和中指向两侧展开，迫使左手食指和中指根部相连接的肌肉，肌腱得以拉伸。力度以左手梢疼为止然后放松，如此反复数次后换别的手指（左手食指和中指，中指和无名指，无名指和小指间都要压，大拇指和食指间不用压）。扩展资料：基本要领1、手指垂直起落，抬起时的高度不可过高，以一厘米左右为宜。2、为了连贯，下一指按实前，前一指不能抬起。3、左手始终保持恰当的弧度，不能因为换弦而动作走形。4、手指尽量垂直与指板，以指尖按弦，5、发力以按实琴弦为准，不能太大。左指动作要连贯、柔和、自然。6、速度不能求快，应以能够清晰、连贯、均匀地演奏为准，逐步提高。7、高把位注意声音控制，不能“虚”，右指适当加力。8、最低音和最高音最好强调一下。9、右手各指一定要独立完成每个拨弦动作，不能“顺势”带过去，注意想邻的音音色要统一，力度也要统一
当然是多练啊，你是学民谣吧？那是学指弹还是和弦啊？和弦的话多多尝试各种和弦吧，要按好以后坚持五分钟以上不松，如果是指弹就多爬格子可以尝试只用无名指、尾指爬（电吉他用的多一些）。还有就是多用右手拉左手每两只手指的筋，尽量拉开，直到能把两只手指拉到九十度，不过虽然要尽量拉不要怕痛但是也不能太蛮力了以免拉断
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