还有2个动作不错，可以试试如何锻炼手的力量,人的两只手本来是平衡的，只是大多数人习惯用右手（你的更为出色），所以右手的力量一般比左手大,还有2个动作不错，可以试试如何锻炼手的力量,人的两只手本来是平衡的，只是大多数人习惯用右手（你的更为出色），所以右手的力量一般比左手大,怎样才能练好手力,一、提重物,还有2个动作不错，可以试试如何练手指力量。
手指上是没有肌肉的，很难练习，当然投篮不是仅仅靠出手，手腕的力量要求会更大一些，下面是详细资料你好，投篮最主要的是腕力。一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。三、单杠悬垂。时间越长握力越大，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。无论以上任何方法，根据自身条件和环境限制，任选其一联系一段时间，都可以增强腕力，但若想有所成，必须持之以恒从易到难，如此练习，不久你就可以腕力大增
人的两只手本来是平衡的，只是大多数人习惯用右手（你的更为出色），所以右手的力量一般比左手大。要想左右有力，必须锻炼左右的肌肉群。最常用的方法就是哑铃。还有2个动作不错，可以试试
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。三、单杠悬垂。时间越长握力越大。四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的
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