如何练习大跳,怎样练跳高?
跳跃训练包括跳绳，蛙跳，蹲跳起，负重跳，篮球，排球，原地快速跳（摸高跳）怎样练跳高,原地起跳（双脚起跳）当然不如助跑起跳（单脚起跳）摸的高,至于如何练习弹跳力，应多以跳跃训练为主，力量训练为辅,至于如何练习弹跳力，应多以跳跃训练为主，力量训练为辅,至于如何练习弹跳力，应多以跳跃训练为主，力量训练为辅。1、怎样练跳高原地起跳（双脚起跳）当然不如助跑起跳（单脚起跳）摸的高。助跑起跳有水平速度的转化，而原地起跳只是垂直速度，韧带不好平时要多做韧带练习，每天早晚各做一次，主要以压腿，拉腰背，左右劈叉为主了，坚持几...
更新时间：2023-02-24标签： 如何练习大跳跳高 全文阅读