人正常坐下,手腕放在膝盖上,用手指的力量给重物上发条,慢慢放下,手指听起来很乱,你基本功不够扎实,健身球(就是你看到的老人手里拿着转的那两三样东西)可以帮助你练习手指的柔韧性,另一方面,不要只练手指,需要练手腕和整个手臂的力量,只,一方面多练习手指力量by手指支撑俯卧撑。
先练哈农吧。一开始要慢慢学。手指一定要养,不然弹一些快速练习曲肯定会落后。手指听起来很乱,你基本功不够扎实。美是后面要考虑的问题。记得刚开始学的时候,第一个老师让我手里拿着一个鸡蛋,保持那个形状然后抬起手指。这种做法还是比较有效的。你可以试试。
买个握力器,或者弹力球练习握力,用手指 support做俯卧撑也是个不错的主意。健身球(就是你看到的老人手里拿着转的那两三样东西)可以帮助你练习手指的柔韧性。一方面多练习手指力量by 手指支撑俯卧撑。如果觉得有难度,先练习站在墙上,然后慢慢过渡到地面。另一方面,不要只练手指,需要练手腕和整个手臂的力量,只。手腕的力量也有一个简单的方法:有一根短棍,上面挂着一根绳子。人正常坐下,手腕放在膝盖上,用手指的力量给重物上发条,慢慢放下。
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