怎么训练手指力量,怎么练手指力量?可做仰卧撑和俯卧撑
如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；握捏网球或（掌心向下）抛接铅球练习；用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习；用各种体位做俯卧撑；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等手上的力量怎么练,,锻炼手臂力量最简单的方式，是通过哑铃、其他重物的负重训练达到增加力量的目的,请问有什么办法可以锻炼手指力量。{0}1、手上的力量怎么练?锻炼手臂力量最简单的方式，是通过哑铃、其他重物的负重训练达到增加力量的目的。此外还可以通过做俯卧撑和引体向上锻炼肱二头肌，以达到增加手...
更新时间：2022-12-16标签： 怎么训练手指力量手指俯卧撑力量仰卧训练 全文阅读