如何使手臂更加灵活,如何练习打羽毛球手腕更灵活?
也可以选择偶像，朝着偶像的身形等等一步步努力打羽毛球时如何使自己的手腕更灵活,一、握一个套半拍套的球拍，平躺在床上,注意：1、练习中手臂要始终在体侧平伸轻轻贴在床上，其目的在于避免手臂用力，便于体会单纯手腕发力,手臂在体侧自然平伸。1、打羽毛球时如何使自己的手腕更灵活一、握一个套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在体侧自然平伸。二、小臂外旋，手腕上扬，令球拍反面打在床上。三、小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上，声音越响越好。四、反复快速重复步骤二和三。每三，四十次为一组。越多越好。注意：...
更新时间：2022-12-14标签： 如何使手臂更加灵活灵活羽毛球手腕手臂 全文阅读